Yaşlanmanızın önüne geçecek ve sizi gençleştirecek 10 gıda!

İnsanlar doğar, büyür ve yaşlanır. Ancak kimse yaşlanma kısmını pek tercih etmez ve sevmez. Yaşlanmaktan herkes ciddi şekilde korkar. Peki yaşlılığı geciktirebileceğini biliyor musunuz? Yediğiniz ürünler direkt olarak sağlığınıza etki eder. Yaşlanmak istiyorsanız kötü beslenme alışkanlıklarına sahip olmanız yeterli. Ama genç yaşlanmak istiyorsanız o zaman gençleştirici gıdaları hayatınıza alabilirsiniz.

Kimyasallarla dolu olan pahalı cilt kremleri yerine sağlıklı bir yaşam çok daha büyük bir gençleştirici etkiye sahiptir. Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu'na göre, gençleştirici gıdalar bulunuyor ve bilimsel olarak bu kanıtlandı. Yörükoğlu da gençleştiren 10 gıdayı açıkladı. Bu gıdaları bir ilaç gibi değil, günlük yaşamın bir parçası olarak tüketmelisiniz. Beslenme reçetenize bu ürünleri ekleyin ve sağlıksız ürünlerden kurtulun. Farka siz bile şaşıracaksınız!

İşte gençleştirici etkiye sahip 10 gıda:

NAR

Vitamin, mineral ve lifler açısından zengindir. Çok güçlü bir antioksidandır. Damarlardan nitrik oksit hormonu salgılanmasına neden olur. Elegitanin antioksidanlar, bağırsaklarda Urolithin-A maddesine dönüşür. Bu madde hücrelerin enerji fabrikaları olan 'mitokondrilerin' yenilenmesini sağlayarak 'gençleştirici' etki sağlar. Kalp kan akımını artırır, kalp krizlerinden korur. Cilt kanlanmasını artırarak cildin daha genç ve güzel kalmasını sağlar. Erkeklerde, genital bölgenin kanlanmasını artırarak cinsel gücü artırır. Enflamasyonu baskılar. Tansiyon düşürücüdür. Kan sulandırıcıdır. Kötü kolesterol LDL düzeyini düşürür, LDL'nin damarlara oturmasını önler. Kalp-damar hastalıklarına karşı korur. Bazı kanserlere karşı korur.

BROKOLİ

Zengin vitamin ve mineral içerir. Özellikle cildi güzelleştiren K vitamininden zengindir. Uzun etkili bir antioksidan kaynağıdır. Enflamasyonu baskılar. Brokolide bulunan NMN molekülü mitokondrilerimizi destekleyen, gençleştiren etki gösterir. Gençlik hormonu cirtuinleri aktive ederek gençlik hormonu salgılanmasını sağlar. Liflerden çok zengindiri. Kolestereol ve şeker metabolizmasını dengeler. Obezite ile mücadelede çok etkilidir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Sulforafan molekülü sayesinde kanserlerden korur.

BÖĞÜRTLEN/KARADUT/YABAN MERSİNİ

Bu meyvelere rengini verer anthocyanin cinsi antioksidanlar var ki bunlar gençleştirici etkiye sahiptir. Hücreleri yıpranmaya ve yaşlanmaya karşı korur. Ciltte kan dolaşımını artırarak besler. Kanserlere karşı koruma sağlar.

GREYFURT

C ve A olmak üzere vitaminlerden çok zengindir. Başta kalp-damar koruyucu Potasyum ve Magnezyum olmak üzere minerallerden çok zengin. Başta Likopen v bata Karoten olmak üzere Antioksidanlardan çok zengindir. Fitokimyalar maddeler sayesinde yağ yakımında ve kilo verdirmede etkilidir. Liflerden de çok zengindir. Bağışıklığı güçlendirir.

LİFLİ GIDALAR

Tam tahıllar, yulaf ezmesi, keten tohumu, pırasa, elma armut, ceviz gibi ürünlerle beslenirseniz sağlıklı olursunuz. Kilo vermeye yardımcı olurlar. Kabızlığa karşı korurlar. Bağırsak kanserine karşı korurlar. Kolesterol ve şeker metabolizmasını dengelerler. Bağışıklığı güçlendirirler.

SEMİZ OTU

OMega-3 yağ asidi açısından dünyanın en zengin bitkisidir. Hücre koruyucu antioksidanlardan zengindir. A, C ve E vitaminlerinden zengindir. Potasyum, Magnezyum, Kalsiyum ve Demir gibi minerallerden çok zengindir.

CEVİZ VE DİĞER KURUYEMİŞLER

Kalp koruyucu Ome-3 yağ asidi açısından zengindir. Cildi besleyici özelliği vardır. Hücre sağlığı için önemli magnezyum, bakır ve manganez gibi eser elementlerden zengindir. Tokluk hissi vererek kilo vermeye yardımcı olur. Sağlıklı doymamış yağlar sayesinde kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Günde 30 gram veya kuruyemiş yenmesinin kalp damar hastalıklarından ölme riskini yüzde 30 düşürdüğünü göstermiştir.

YOĞURT

Kaliteli, kolay sindirilebilir protein kaynağıdır. Prebiyotik ve probiyotik özellikleri vardır. Zengin bir kalsiyum kaynağıdır. Uzun ve sağlıklı yaşamları ile ünlü Kafkas toplumunun gençlik iksiridir. Her gün 250 gram yoğurdu beslenmenizin parçası yapmaya özen gösterin.

BALIK

Kaliteli, kolay sindirilebilir protein kaynağıdır. EPA ve DHA cinsi Omega-3 yap asitlerinin en zengin kaynağıdır. D vitamininin yegane besinsel kaynağıdır. İyot ve fosfor bolca bulundurur. Kalp sağlığının sigortasıdır. Alzheimer hastalığına ve depresyona karşı koruma sağlar.

ZERDEÇAL

Son yılların parlayan yıldızı zerdeçal, sağlıklı özellikleri nedeniyle binlerce yıldır kullanılır. Güçlü bir antioksidandır. Alzheimer gibi beyin hastalıklarından korur ve beyni genç tutar. Kalp damarlarının elastikiyetini artırır. Kanserlere karşı korur. Romatizmaya karşı koruyucudur.