Yemek sonrasında uyuklama yaşıyorsanız aman dikkat: Asla normal değil!

Yemek sonrasında uyuklamaya başlıyorsanız, gece atıştırmalarından vazgeçemiyorsanız ya da sürekli tatlı krizlerine giriyorsanız ters giden bir şeyler olduğunu söylemek mümkün. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Özlem Bozkaya, bu konuda uyarı yaparak, "Asla normal değil" dedi.

Kendinizi bir test edin. Gece geç saatlerde yemek yeme isteği, tatlı krizleri ya da yemek sonrasında uyuyakalma gibi sorunlar yaşıyor musunuz? Sağlıklı bireyler bu sorunları yaşamaz. Eğer bu durumdan şikayetçiyseniz, bir şeylerin yolunda gitmediğinden emin olabilirsiniz.

Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Özlem Bozkaya, gece geç saatlerde atıştırmanın, tatlı krizlerine girmenin ya da yemekten sonra uyuklamaya başlamanın hiç de normal bir şey olmadığı konusunda uyarılarda bulundu.

VÜCUTTA TERS GİDEN BİR ŞEYLERİN HABERCİSİDİR

Bozkaya, "Gece atıştırmaları, tatlı krizleri, yemek sonrası uyuklama asla normal değildir! Vücutta ters giden bir şeylerin habercisidir. Hayır kesinlikle aç değilsiniz, muhtemelen en son öğünde basit karbonhidrat/şeker tüketimini fazla kaçırdınız ve bunların bağımlısısınız" ifadelerini kullanarak, dikkatli olma çağrısı yaptı.

ŞEKERDEN UZAK DURUN

Şeker tüketiminizi artırdığınızda, vücut daha fazla şekerli gıda tüketme ihtiyacı doğar. Böylece şekerli gıdalara karşı bağımlılık yaşamaya başlarız. "Şeker en tatlı zehirdir" cümlesini unutmamalısınız. Özellikle sofra şekerini azaltabildiğiniz kadar azaltın. Bu tür yiyecekler, kan şekerinizi hızla yükseltip düşürürken, daha çabuk acıkmanıza neden olarak, hem kilo almanıza hem de çok fazla yemek yeme ihtiyacı duymanıza sebebiyet verir.

Karbonhidrat tüketmek yanlış değildir. Ama karbonhidratın da fazlasına kaçmamalısınız. Kaliteli karbonhidratlar tercih etmek, açlığınızı geciktirirken, kilo kontrolünüzü sağlamaya da yardımcı olacaktır.

KAYNAK: Haberciniz