Günde sadece 1 bardak içmek ömrü uzatıyor, kanserden koruyor

Yeşil çay gelmiş geçmiş en sağlıklı içeceklerden biri. Bu içecekle arası pek iyi olmayan çok fazla kişi var. Ancak içeriğimizdeki faydalarını görünce siz de günde bir bardak yeşil çayı şifa niyetine içmek isteyeceksiniz. Uzun yaşamlarıyla ünlü Asyalıların favori içeceği olan bu çay limonlu, Melisalı ve çeşitli aromalarla sunuluyor. Bizim tavsiyemiz yeşil çağı aktardan alıp en doğal haliyle içmeniz ama içemem diyorsanız içine limon sıkabilirsiniz veya elma dilimi atabilirsiniz. 1 tutam yeşil çayı kaynatıp altını kapattığınız 1 büyük bardak suya atın ve 5-6 dakika sonra süzüp çayını için! İşte her gün mutlaka yeşil çay içmenizi sağlayacak 10 madde!

SAĞLIKLI BİYOAKTİF BİLEŞİKLER İÇERİR

Yeşil çay sadece bir içecekten daha fazlasıdır. Yeşil çay bitkisi, onu son derece fayfalı bir içeceğe dönüştüren bir dizi sağlıklı bileşik içerir Çay, iltihabı azaltmak ve kanserle savaşmaya yardımcı olmak gibi sağlık yararları olan doğal bileşikler olan polifenoller açısından zengindir. Yeşil çay, epigallocatechin-3-gallate (EGCG) adı verilen bir kateşin içerir . Kateşinler, hücre hasarını önlemeye yardımcı olan ve başka faydalar sağlayan doğal antioksidanlardır. Bu maddeler vücutta serbest radikallerin oluşumunu azaltarak hücreleri ve molekülleri hasardan korur. Bu serbest radikaller yaşlanmada ve birçok hastalık türünde rol oynar.

BEYİN FONKSİYONLARINI İYİLEŞTİRİR

Yeşil çay sizi uyanık tutmaktan fazlasını yapar, aynı zamanda beyin fonksiyonlarını güçlendirmeye de yardımcı olabilir. Anahtar aktif bileşen, bilinen bir uyarıcı olan kafeindir . Kahve kadar çok kafein içermez, ancak çok fazla kafein almakla ilişkili gergin etkilere neden olmadan uyanık kalmanız için yeterlidir. Kafein, adenosin adı verilen inhibitör bir nörotransmitteri bloke ederek beyni etkiler. Bu şekilde nöronların ateşlenmesini ve dopamin ve norepinefrin gibi nörotransmitterlerin konsantrasyonunu arttırır. Araştırmalar sürekli olarak kafeinin ruh hali, uyanıklık, tepki süresi ve hafıza dahil olmak üzere beyin fonksiyonunun çeşitli yönlerini iyileştirebileceğini göstermiştir.

YAĞ YAKIMINI ARTIRIR

Herhangi bir yağ yakma takviyesi için içerik listesine bakarsanız, orada mutlaka yeşil çay olacaktır. Bunun nedeni, araştırmalara göre yeşil çayın yağ yakımını artırabilmesi ve metabolizma hızını artırabilmesidir Kafein ayrıca yağ asitlerini yağ dokusundan harekete geçirerek ve onları enerji olarak kullanıma hazır hale getirerek fiziksel performansı iyileştirebilir.

KANSER RİSKİNİ DÜŞÜRÜR

Kanser, hücrelerin kontrolsüz büyümesinden kaynaklanır. Dünyanın önde gelen ölüm nedenlerinden biridir. Araştırmalar, oksidatif hasarın kanserler de dahil olmak üzere kronik hastalıklara yol açabilen kronik inflamasyona yol açabileceğini göstermiştir. Antioksidanlar oksidatif hasara karşı korunmaya yardımcı olabilir. Yeşil çay, güçlü antioksidanların mükemmel bir kaynağıdır. Araştırma, aşağıdaki çalışmalar da dahil olmak üzere, yeşil çay bileşiklerini düşük kanser riski ile ilişkilendirmiştir. Meme, prostat, kolorektal kanser ve benzeri kanserlerin riskini büyük oranda düşürür.

BEYNİ YAŞLANMAYA KARŞI KORUR

Yeşil çay kısa vadede beyin fonksiyonlarını iyileştirmekle kalmaz, yaşlandıkça beyninizi de koruyabilir. Alzheimer hastalığı yaygın bir nörodejeneratif hastalıktır ve yaşlı erişkinlerde bunamanın en yaygın nedenidir. Parkinson hastalığı başka bir yaygın nörodejeneratif hastalıktır ve beyindeki dopamin üreten nöronların ölümünü içerir. Çalışmalar, yeşil çaydaki kateşin bileşiklerinin, test tüplerindeki ve hayvan modellerindeki nöronlar üzerinde çeşitli koruyucu etkilere sahip olabileceğini ve muhtemelen bunama riskini azalttığını göstermektedir

AĞIZ KOKUSUNU AZALTIR

Yeşil çaydaki kateşinlerin ağız sağlığı için de faydaları vardır. Çalışmalar yeşilçayın kateşinlerin bakterilerin büyümesini baskılayabildiğini ve potansiyel olarak enfeksiyon riskini azalttığını gösteriyor. Streptococcus mutans ağızda yaygın olarak bulunan bir bakteridir. Plak oluşumuna neden olur ve boşluklara ve diş çürümesine önde gelen bir katkıda bulunur. Araştırmalar, yeşil çaydaki kateşinlerin laboratuvarda oral bakterilerin büyümesini engelleyebileceğini gösteriyor.

TİP 2 DİYABETİN ÖNLENMESİNE YARDIMCI OLUR

Tip 2 diyabet oranları son yıllarda artmaktadır. Tip 2 diyabet, insülin direncinden veya insülin üretememekten kaynaklanabilecek yüksek kan şekeri seviyelerine sahip olmayı içerir . Araştırmalar, yeşil çayın insülin duyarlılığını artırabileceğini ve kan şekeri düzeylerini düşürebileceğini gösteriyor. Japon kişiler üzerine yapılan bir araştırma, en çok yeşil çayı içenlerin tip 2 diyabet riskinin yaklaşık %42 daha düşük olduğunu buldu.

KALP HASTALIKLARI ÖNLEMEYE YARDIMCI OLUR

Kalp hastalığı ve felç dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalıklar, dünya çapında önde gelen ölüm nedenleridir. Araştırmalar, yeşil çayın bu hastalıklar için toplam kolesterol ve LDL (kötü) kolesterol düzeylerini iyileştirmeyi içeren bazı ana risk faktörlerini iyileştirebileceğini gösteriyor Yeşil çay ayrıca LDL partiküllerini kalp hastalığına giden yolun bir parçası olan oksidasyondan koruyan kanın antioksidan kapasitesini arttırır.

KİLO VERMENİZE YARDIMCI OLUR

Yeşil çayın kısa vadede metabolizma hızını artırabileceği göz önüne alındığında, kilo vermenize yardımcı olabileceği mantıklıdır. Çeşitli araştırmalar, yeşil çayın özellikle karın bölgesindeki vücut yağını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bilimsel bir çalışma obezitesi olan 240 kişiyi kapsayan 12 haftalık raslantısal kontrollü bir çalışmaydı. Bu çalışmada, yeşil çay grubundakilerin vücut yağ yüzdesi, vücut ağırlığı, bel çevresi ve göbek yağında kontrol grubuna kıyasla önemli düşüşler yaşandı.

ÖMRÜ UZATIR

Yeşil çaydaki bazı bileşiklerin kansere ve kalp hastalıklarına karşı korunmaya yardımcı olabileceği göz önüne alındığında, daha uzun yaşamanıza yardımcı olur.