Tahlil yaptırmaya gerek yok! İşte yeterince su içip içmediğinizi anlamanın en basit yolu

Susuz kaldığınız düşünüyorsanız ve susuzluk belirtileri için araştırma yapıyorsanız sizlere anlatacağımız hızlı yöntem sayesinde vücudunuzda yeterli su olup olmadığını anlayacaksınız. Ama öncesinde uyaralım, bu basit yöntem sadece vücudunuzun hidrasyon seviyesini anlamak için atabileceğiniz bir adımdır. Gerçekten susuzluğa bağlı bir rahatsızlığınız varsa mutlaka ama mutlaka bir hekime görünmelisiniz ve gerekli önlemleri almalısınız. Fakat ortada ciddi bir sorun yoksa ve sadece yeterince su içip içmediğinizi merak ediyorsanız bu yöntemi deneyebilirsiniz!

Önce susuzluk belirtilerinden biraz bahsedelim;

• Yorgunluk
• Koyu renkte idrar, tuvalete az çıkma
• Esnekliğini kaybetmiş, kuru deri
• Kabızlık
• Baş dönmesi
• Kötü kokan nefes
• Kas krampları

Tıbbi müdahale gerektiren susuzluk belirtileri

• Hızlı kalp atışları
• Bilinç kaybı
• Hızlı nefes alıp verme
• Boş bakışlar
• Düşük tansiyon
• Oldukça kuru deri
• Sıcak havada bile oldukça az terleme

İşte yeterince su içip içmediğinizi anlamanın en basit yolu!

• Elinizin üzerindeki deriyi diğer elinizin işaret ve baş parmağı ile tutup biraz sıkın ve 1 santim kadar çekin.
• Deriyi geri bırakın. Bıraktığınızda hemen geri dönüyorsa yeterince su içiyorsunuz demektir!
• Deriyi bıraktığınızda elinizin görünümü hemen eski haline dönmüyorsa ve 2-3 saniye sonra ancak düzeliyorsa susuzluk çekiyorsunuz, günlük en az 6-8 bardak su içmeye dikkat etmelisiniz!