Yıllarca kurtulamadığınız kilolarınızdan bu besinle hemen kurtulacaksınız

Sağlıklı yaşam ve doğal beslenme akımlarıyla birlikte evde yapılan besinlerin popülaritesi artarken, pancar tozunun sağlık ve kilo kontrolüne olan etkileri de dikkat çekiyor. Hem renkli hem de besleyici bir alternatif olan pancar tozu, evde kolaylıkla hazırlanabilir. İşte adım adım ev yapımı pancar tozu tarifi ve faydaları...

Evde pancar tozu nasıl yapılır?

1. 2 adet pancarın kabuklarını soyun.
2. Izgara teli üzerine yağlı kağıt serin ve pancarları bu tele dizin.
3. Fırını 65 dereceye ayarlayın ve pancarları 2 saat boyunca pişirin. Bu düşük sıcaklık, pancarların yavaşça kurumasını sağlayacak.
4. Fırından çıkardıktan sonra pancarları 18-20 saat boyunca kurumaya bırakın. Bu süreç, pancarların tamamen kurumasını ve toz haline getirilmeye hazır hale gelmesini sağlayacak.

Pancar tozunun faydaları

Kilo kontrolü

Pancar tozu, kilo verme sürecine destek olur. Lif bakımından zengin olan pancar, uzun süre tokluk hissi vererek diyet yaparken oluşabilecek açlık krizlerini önler.

Besleyici içerik

Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin olan pancar tozu, genel sağlığı destekler.

CNN Türk'ün haberine göre, kırmızı pancar şu faydaları da sağlıyor:

Kırmızı pancarın zihinsel ve duygusal sağlığa da çok iyi geldiği bilinen bir gerçektir. Bu sebzede oldukça fazla miktarda lif de bulunmaktadır. Bu nedenle de bağırsakların sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olmaktadır. Kan basıncını düşürme özelliği sebebi ile kalp hastalıklarının önlenmesine de yardımcı olmaktadır.

Aynı zamanda kırmızı pancar sedef, egzama, saç dökülmesi, kurdeşen, saç dökülmesi gibi pek çok deri hastalığına karşı da oldukça etkilidir.