Sağlıklı atıştırmalık sandığınız ürünler tehlike saçıyor olabilir

Sağlıklı atıştırmalık sandığınız ürünler tehlike saçıyor olabilir
Birçok insan sağlıklı beslenmeyi kafasına koyduğunda dışarıda olduğu zamanlarda marketlerden sağlıklı atıştırmalık olarak meyve barı, meyveli kefir gibi ürünler alıyor. Peki aldığınız bu ürünler gerçekten sağlıklı mı? Bu sorunun cevabını Diyetisyen Derya Zünbülcan verdi. Zünbülcan, "Paketlerin üzerinde tam tahıllı ve şekersiz yazabiliyor. Ama bu ürünler kimi zaman bir gofret kadar zararlı olabiliyor" dedi.

Koronavirüs sürecinde sağlıklı beslenmeye çok daha dikkat etmeye başladık. Bu sağlıklı beslenmelere sağlıklı atıştırmalıklar adı altında meyve barları, meyveli kefir gibi ürünler eklemiş olabilirsiniz ancak sağlıklı atıştırmalık sandığınız şeyler kimi zaman bir zarar deposu olabiliyor. Marketlerde meyveli ya da tahıllı birçok bar bulunuyor ve bu barların üzerinde sağlıklı olduğu yazıyor olabilir ancak çoğunda glikoz şurubu bulunmaktadır. Pirinç patlakları gibi ürünleri tüketiyor olabilirsiniz ancak pirinç kan şekerini hızla yükselttiği için sorun yaşayabilirsiniz. 

İÇERİKLERE ÇOK DİKKAT ETMELİSİNİZ

Tahıldan oluşan barların birçoğunda genellikle glikoz şurubu bulunur. Bunu anlamanın en iyi yolu paketlerin içeriğini okumaktır. Kilo ve sağlığı dengede tutmak için tüketilen bu ürünler hem kilo alımına hem de sağlığa kötü etki etmeye oldukça meyillidir. Glikoz şurubu içeren barlar göbeği yağlandırmak konusunda büyük bir etkendir ve bu katkı maddeleri de kanserojen olabilmektedir. O sebeple tekrarlamakta fayda var ki mutlaka içerik okuyarak alışveriş yapmalısınız. 

dha-e6c7bc4983b1b4bcdc83685fdc18ff58-4.jpg

ADETA ŞEKERE BATIRILMIŞ MEYVELER TÜKETİYORSUNUZ

Doğalını kullanmak yerine konserve meyve veya kahvaltılık sos tüketmek sağlık için iyi bir etkiye sahip değildir. Konserve meyvelerin şekerleri normal meyvelerin şekerine göre çok daha fazladır bu nedenle vücuda iyi bir etkiden çok kötü bir etkiye sahiptir. Örneğin kefir tüketmek istediğinizde meyveli olana yönelmek yapacağınız en büyük hatalardan biridir. Kefiri sade tüketmelisiniz, meyveyi de aynı şekilde doğal olarak kendiniz kesip tüketmelisiniz ve konserveden uzak durmalısınız. Kahvaltılık soslar alacaksanız da yine iş içeriğine bakmak konusunda geliyor. Aldığınız ürünlerin mutlaka içeriklerine bakarak karar vermelisiniz. 

Bu haber, Diyetisyen Derya Zünbülcan'ın verdiği bilgiler referans alınarak hazırlanmıştır.

HABERE YORUM KAT

Sağlık