Uzmanlar uyarıyor, kalp krizine karşı bunlara dikkat etmezseniz büyük tehlikedesiniz!

Uzmanlar uyarıyor, kalp krizine karşı bunlara dikkat etmezseniz büyük tehlikedesiniz!
Kış aylarının da gelmesiyle soğuklar başladı. Kalbin de bu mevsimle birlikte daha iyi korunması gerektiğini söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Sabahattin Gündüz, bu mevsimde kalbe iyi gelecek olan şeyleri tek tek açıkladı.

Mevsimler değişti, havalar soğudu. Mevsimsel hastalıklarla birlikte çok daha hassas bir döneme girdiğimiz şu sıralarda uzmanlar da arka arkaya uyarı yapmaya başladı. Peki bu havalarda kalp için nelere dikkat etmek gerekiyor? Öncelikle yapılması gereken şey kalbi sıcak tutmaktır çünkü kalp soğuğu pek sevmez. 

Kıyafetlere dikkat etmelisiniz

Kış aylarının gelmesiyle birlikte kalp krizi riski de artar. Çünkü soğuk hava çevresel atardamarlarda geçici büzüşmeler meydana getirir ve  kalpte daha fazla iş yükü oluşur. Tek bir kalın kıyafet giymek yerine bu süreçte ince ama kat kat giyinmekte fayda vardır. Çünkü katlar arasında sıcaklık her zaman kalır ve vücut ısısında bir düşüş olmaz. 

Beslenmeye çok dikkat etmelisiniz

Soğuk havalarda kesinlikle öğünleri atlamamalısınız. Bulunduğunuz ortam mutlaka 18 derece ve üstü olmalıdır. Bu derecenin altı kalbiniz için zararlı olacaktır. Kış aylarında bol bol çorba ve bitki çayı içmelisiniz ve kalori alımlarınızı dengede tutmalısınız. 

Ani hareketlerden kaçının

Dışarı çıkacaksanız bu zaman dilimi günün en sıcak saatleri olan öğlen ve öğleden sonra olmalıdır. Güneşli havaları daha çok tercih etmelisiniz ve ani hareketlerden kaçınmalısınız. Vücut dereceniz 35 derecenin altına düşerse bu hipotermiye yol açar ve sonucu ölüme kadar gidebilir. Bu yüzden güneşli havaları tercih etmenizde fayda vardır. Hipotermide harekette yavaşlık, denge kayıplar ve şuur bulanıklığı belirtileri oluşur. Bu sebeple vücut sıcaklığınıza da çok önem vermelisiniz. 

Bu haber, Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Sabahattin Gündüz'ün verdiği bilgiler ışığında hazırlanmıştır.

HABERE YORUM KAT

Sağlık