5 soruda yeme bağımlısı olup olmadığınızı anlayın

Yemek yemeyi seviyorsanız ve bir türlü yemekten vazgeçemiyorsanız bağımlı olabilirsiniz. Yemek, genellikle temel bir ihtiyaç olduğu için önemsenmez. Ama yemek yemenin de bir bağımlılığı vardır. Bu bağımlılık da obeziteye, ruh sağlığı sorunlarına neden olur.

Yiyecek bağımlılığı belirtileri gösteren kişiler de yiyeceklere karşı bir tür tolerans geliştirebilirler. Gittikçe daha fazla yeme, ancak bu yemeğin onları gitgide daha az tatmin ettiğini görüyorlar.

Kendinizi sürekli mutfağa gitme ihtiyacı hissederken buluyor musunuz ya da hep yemek düşünüyor musunuz? Yeme bağımlısı olup olmadığınızı ortaya çıkaracak 5 soruyu Dr. Murat Topoğlu açıkladı. Bu soruların yanıtlarına dürüstçe cevap verdiğinizde bağımlı olup olmadığınızı anlayacaksınız.

YEME BAĞIMLISI OLUP OLMADIĞINIZI GÖSTEREN 5 SORU
Yeme bağımlısı olan kişiler hayatlarının odak noktasına yemeği koyarlar. Burada yer alan sorulara olumlu yanıt verdiyseniz, yeme bağımlısı olduğunuz anlamına gelir. İşte o sorular:

1. Duygusal olarak yemenin hazzı ve rahatlığı için bastırılamayan bir yeme isteğiniz mi var?
2. Kısa sürede ve hızlı yiyor, miktar sıklık ve zamanını kontrol edemiyor musunuz?
3. Aile, iş ve sosyal hayatınızı sürekli yemekli ortamlara taşımaya mı çalışıyorsunuz?
4. İnsanların dikkatini çekmemek için yalnızken ve gizlice kaçamaklar mı yapıyorsunuz?
5. Sürekli yeme sonucunda depresyon, anksiyete, sinirlilik ve yalnızlık mı çekiyorsunuz?

Yiyecek bağımlısı insanlar, kilo alma veya zarar görmüş ilişkiler gibi olumsuz sonuçlara rağmen yemeye devam edeceklerdir. Uyuşturucu ya da kumar bağımlısı insanlar gibi, yemek bağımlısı insanlar da, isteseler ya da birçok kez kesmeye çalışsalar bile davranışlarını durdurmakta zorlanacaklar.

BAĞIMLILIK YAPAN 5 GIDA

Bağımlılık yapan bazı gıdalar bulunur. Bu gıdaları tükettikçe daha da tüketme ihtiyacı hissedebilirsiniz. Her türlü şekerli gıda, patates kızartması, beyaz ekmek, tuz, ketçap-mayonez tüketmek bağımlılık yaratır.