Ayrılık sonrasında sakın bu 10 şeyi yapmayın!

Hayatın her evresinde birini kaybetmek, insanın duygusal dünyasında derin izler bırakabilir. Bu kayıpların içinde sevgililer, dostlar ya da akrabalar olabilir. Yeni yılın yaklaştığı bu günlerde, ayrılık sonrası yaşanan zorlu süreci atlatmanın ve kendinize olan saygınızı korumanın önemi bir kez daha gündeme geliyor.

Ayrılık sonrasında yapılmaması gereken 10 şey

Stalk yapmayı bırakın

Ayrılık sonrasında sosyal medya üzerinden eski sevgiliyi takip etmek, süreci daha da zorlaştırabilir. Stalk yapmaktan kaçının ve bu alışkanlığınıza sınırlar koyun. Günde belirli bir sayıda kontrol etmek ya da belirli saatlerde bakmak, duygusal iyileşme sürecinizi destekleyecektir.

Ağlamaktan/acıyı yaşamaktan korkmayın

Ayrılık acısıyla yüzleşmek, duyguları yaşamaktan kaçınmamak önemlidir. Başkalarının yargılarına aldırış etmeden, duygusal acıyı yaşamaktan korkmamak, iyileşme sürecinde önemli bir adımdır. Duygularınızı bastırmak yerine, onları yaşamaya izin verin.

Kendinizi eve kapatmayın

Acıyı içselleştirmek ve kendinizi eve kapatmak, uzun vadede duygusal sağlığınıza zarar verebilir. Günlük rutinlerinize devam etmek, yeni hobiler edinmek ve sosyal aktivitelerde bulunmak, iyileşme sürecinizi destekleyecektir.

Kişisel bakımınızı ihmal etmeyin

Kendinize özen göstermek, kişisel bakımınıza dikkat etmek, duygusal iyileşme sürecinde olumlu etkiler yaratabilir. Saçınıza, cildinize özen göstermek, içsel enerjinizi artırabilir.

Ortak arkadaşlarınıza eski sevgiliniz hakkında soru sormayın

Ortak arkadaşlardan eski sevgilinizle ilgili bilgi almak, sürecinizi olumsuz etkileyebilir. Bu dönemde kendi duygusal alanınıza odaklanmak ve başkalarının yaşantısına müdahale etmekten kaçınmak önemlidir.

Sizi anlayan arkadaşlarınızla üzüntünüzü paylaşmaktan çekinmeyin

Üzüntünüzü paylaşmak, sizi anlayan arkadaşlarınızla konuşmak, duygusal yükünüzü hafifletebilir. Ancak bu süreci sizin istediğiniz hızda yaşamak, başkalarının beklentilerine uymak yerine kendi duygusal ihtiyaçlarınıza odaklanmak önemlidir.

Gönderme yapmayın

Ayrılık sonrasında duyulan öfke ya da üzüntü, karşı tarafa gönderme yapma isteğini tetikleyebilir. Ancak bu tür davranışlar, olumsuz bir döngüye neden olabilir. Duygularınızı daha sağlıklı yollarla ifade etmeye çalışın.

Hüzünlü şarkılar dinlemeyin

Ayrılık acısıyla başa çıkmak adına hüzünlü şarkıları dinlemek, duygusal iyileşme sürecini zorlaştırabilir. Olumlu ve enerji veren müzikleri tercih ederek, kendinizi motive etmeye çalışın.

Atlatmak için hemen yeni bir ilişkiye başlamayın

Ayrılığın hemen ardından yeni bir ilişkiye başlamak, duygusal iyileşme sürecini olumsuz etkileyebilir. Kendinizi ve ihtiyaçlarınızı tanımak, yeni bir ilişki için doğru zamanı beklemek önemlidir.

Psikolojik destek almaktan çekinmeyin

Ayrılık sonrasında yaşanan duygusal zorluklarla başa çıkmak için psikolojik destek almak, kişinin içsel gücünü keşfetmesine yardımcı olabilir. Profesyonel bir terapistle çalışmak, duygusal iyileşme sürecini destekleyebilir.

Milliyet'te yer alan bir içeriğe göre, ayrılık sonrasında bunları da yapmamaya mutlaka özen göstermelisiniz:

Bir ayrılık, büyük bir duygu akışına neden olabilir ve bu nedenle, bu süre zarfında mantık sizin için erişilebilir olmaktan biraz uzak olabilir. Artan duygular ve azalan mantık, kötü kararlar için bir üreme alanıdır. Dövme yaptırma, saçının rengini değiştirme veya büyük bir alışveriş yapma fikri sizi dürtüyorsa kendinize biraz zaman verin ve sağlıklı düşüneceğiniz zamanı bekleyin.

Gördüğünüz şeyler ruh halinizde büyük bir rol oynayabilir. Evinizde nereye dönseniz size ilişkinizi hatırlatan magnetler, resimler ve hatıralar görüyorsanız bu ayrılık daha da zorlaşacaktır. Kendinize bir iç revizyon yaparken, yaşam alanınız için de aynısını yapın. Kendinizi hatıralarda boğmamak için ilişkinizin tüm hatıralarını ortalıktan kaldırın veya atın.