Eşiniz hakaret ediyorsa yapabileceğiniz 5 şey

Bir tartışma sırasında insanlar bazen ağzından çıkan lafları tam olarak bilmeyebilir ancak bu durum yine de eşinizin size hakaret etmesini meşru kılmaz. İlk başta eşiniz size hakaret ettiğinde sessiz kalabilirsiniz. Ancak bu durum daha sonra daha fazla hakaret olarak size dönecektir. Peki eşiniz size hakaret ettiğinde ne yapmanız gerekiyor? Hakaretle baş etmenin en iyi yolu nedir? İşte eşiniz size hakaret ettiğinde yapabileceğiniz 5 şey:

Eşiniz hakaret ediyorsa yapabileceğiniz 5 şey

İletişim

Hakaretle baş etmenin ilk adımı partnerinizle ya da eşinizle açık ve dürüst şekilde iletişim kurmaktır. Duygularınız hakkında net şekilde konuşun ve sözlerinin sizi ne kadar incittiğini ona açıklayın. Davranışının davranışınız sizi nasıl etkilediğinin farkına varması önemlidir. Yapıcı bir tartışma izin vermek için sakin ve saygılı kalın.

Net sınırlar koyun

Kendi sınırlarınızı korumayı bilmelisiniz ve bu yüzden bunlara açık şekilde ifade edin. Eşinize size bir kez daha saygısızlık ederse bunun sizin için kabul edilmez olduğunu açıkça belirtmelisiniz. Eğer sınırlarınız net değilse o zaman daha fazla hakarete maruz kalacaksınız.

Öz saygınız üzerinde çalışın

Hakaretlerin özgüven üzerinde kalıcı bir etkisi olabilir. Bu nedenle kendinize olan güveninizi güçlendirmelisiniz; bu, partnerinizin hakaretlerinin kabul edilebilir olduğu anlamına gelmez. Sizi aşağı çekmelerine izin vermeyin. Etrafınızda size saygı gösteren insanların olmasına izin verin.

Profesyonel yardım alın

Bazen profesyonel destek almak yararlı olabilir. Bir terapist, duygularınızı işlemenize ve hakaretlerle başa çıkmanın yeni yollarını bulmanıza yardımcı olabilir. Terapi veya iyi arkadaşlarınızdan alacağınız tavsiyeler, ilişkinin sizin için hâlâ sağlıklı olup olmadığını ve gerekiyorsa nasıl ilerleyebileceğinizi öğrenmenize yardımcı olacaktır.

İlişkinin geleceğine karar verin

Partneriniz sizi sürekli kırıyorsa ve hiçbir değişiklik göstermiyorsa zor bir karar vermek zorunda kalabilirsiniz. Bu ilişkinin sizin için hala anlamlı olup olmadığını ve hiçbir şey düzelmezse mutlu olup olamayacağınızı düşünün. Bazen toksik bir ilişkiden çıkıp size saygı duyan ve değer veren bir partner aramak daha sağlıklıdır.

Genel olarak kendinizi korumanız ve ihtiyaçlarınıza dikkat etmeniz önemlidir. Partnerinizin size duygusal veya fiziksel olarak kötü davranmasına izin vermeyin! Sizin için işe yarayan çözümleri arayın. Sağlıklı ve saygılı bir ilişki karşılıklı olmalı ve sizi mutlu etmelidir.