İnsanların normal kabul ettiği 10 toksik davranış

Farkına varmadan sağlıksız alışkanlıkları günlük rutine dahil ederek sağlığınıza zarar verebilirsiniz. İnsanların normal olduğunu düşündüğü toksik alışkanlıkları açıklıyoruz.

İnsanların normal kabul ettiği 10 toksik davranış

Aşırı ekran süresi

Akıllı telefonlardan televizyonlara kadar ekran karşısında uzun vakit geçirmek fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Ancak bu genellikle modern yaşamın normal bir parçası olarak kabul edilir.

Aşırı çalışma

Pek çok kültürde fazla çalışmak, adanmışlığın göstergesidir. Ancak tükenmişliğe, strese ve sağlık sorunlarına yol açabilir. O nedenle çok değil akıllı çalışma stratejisi izleyin.

Çoklu görev

Birden fazla görevi yapmak genellikle mantıklı gibi ya da övünülecek bir şey gibi gelebilir. Ancak bu üretkenliği azaltırken, stresi artırır ve odaklanmanın önüne geçer. Her seferinde yalnızca bir işe odaklanın ve o işin hakkını verin.

Ruh sağlığı

Toplum genelinde ruh sağlığı çok önemsenmez. Bu durum zihinsel sağlık sorunlarını damgalayarak insanların duygularını bastırmasına neden olur. Bu da uzun vadeli sonuçlara yol açabilir.

Sınır koymamak

İnsanlar çoğu zaman kendi sınırlarını çizmez. Bu da ilişkilerde strese ve kırılganlığa yol açar. Her zaman her şey için bir sınırınızın olmasını sağlayın.

Sosyal medyada sık sık onaylanma ihtiyacı

Beğeniler ve yorumlar yoluyla kendi değerinizi aramayın. Öz saygı ve zihinsel sağlığı olumsuz yönde etkileyecek şeylerdir bunlar. Sosyal medyada uzun süre vakit geçirmeyin.

Pasif-agresif iletişim

İnsanlar genellikle sorunları doğrudan ele almak yerine dolayı, pasif-agresif iletişime başvurur. Sakin olmayı deneyin ve iletişimde kalın. Sorun ne ise açık şekilde anlatın.

Başkalarıyla karşılaştırma

Kendini sürekli başkalarıyla karşılaştırmak, yetersizlik duygusuna ve düşük özgüvene yol açar. Kendi değerinizin farkına varın ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bir an önce bırakın.

Uykuyu gözardı etmek

Uyku size çok etkili ya da önemli gibi gelmeyebilir. İşe ya da eğlenceye öncelik vermek, sağlık sorunlarına yol açar. Uykunuzu önemseyin ve sağlıklı bir uyku rutini izlemeye özen gösterin.

Aşırı tüketim

Maddi olarak malların aşırı tüketimi normal gibi gelebilir ama değildir. Alkole düşkün olmak, maddi şeylere fazla önem vermek, aşırı para harcamak zihinsel ve fiziksel olarak sizi kötü etkiler.

Toksiklik demişken, doğal gibi gelen ama çok itici olan bazı toksik davranışları da paylaşıyoruz. Onedio'nun haberine göre, bu davranışlar da çok toksik:

- Birinin sadece parası için ''çirkin'' biriyle evlendiğini düşünmek.

''Zevklerin ve renklerin tartışılmayacağı su götürmez bir gerçek. Ayrıca bir insanı dış görünüşü ile yargılama hakkını size kimse vermiyor.''

- İnsanların kilosu hakkında yorum yapmak.

''Özellikle sorulmadığı sürece söylenmemesi gereken şeylerden biri.''

- Bir anda iletişimi kesmek.

''Bugün bunu o kadar yapan insan var ki artık sayamıyorum bile. Yani en azından bir sebep verilmesi gerektiğini düşünüyorum.''

- Bazı kıyafetleri ''mütevazi ve tatlı'' olarak sınıflandırırken çıplaklığı ''cesur'' olarak tanımlamak.

''Günümüzde insanların yanı sıra çoğu marka da bunu desteklermişçesine bu şekilde gruplandırıyor. Sağlıksız bir yaklaşım olduğunu düşünüyorum. Kıyafet kıyafettir.''

- Erkeklerin kadınlar yerine karar vermesi ve kadınların söz sahibi olmaması.

''Bunun hala söz konusu olduğu o kadar fazla yer var ki. Durum sanıldığından daha vahim.''