Kaygılı hissettiğinizde kendinize sormanız gereken 2 soru

İnsan, her türlü duyguyu yaşayabildiği gibi zaman zaman kaygılı da hissedebilir. Bir işin olup olmaması konusunda, sağlık konusunda ya da herhangi bir konuda kaygılı hissediyorsanız, kendinize 2 soru sormalı ve cevaplarına göre hareket etmelisiniz.

Kaygı, insan sağlığı için uzun vadeli olarak zararlıdır. Sürekli olarak kaygılı bir yaşam sürdüğünüzde, devamında paranoyaklaşma, yaşam kalitesinde ciddi bozulmalar, mutsuzluk, huzursuzluk gibi sorunlar yaşamaya başlarsınız. Elbette hiç kaygı duymamak mümkün değil ama bunun dozunu ayarlamak sizin elinizde.

Klinik Psikolog Beyhan Budak, kaygılı olduğunuz zamanlarda bunun hafifletecek yöntemin 2 sorudan geçtiğini belirtiyor. Eğer siz de ciddi kaygılar taşıyorsanız, bunun üstesinden nasıl geleceğinizi bilemiyorsanız, o zaman bu içerik size büyük bir fayda sağlayabilir.

KAYGIYI HAFİFLETECEK 2 SORU
Kaygılı hissettiğinizde kendinize, "Yapmam gerekenler neler?" ve "Yapmam gerekenleri yaptım mı?" sorusunu yöneltin. Bu soruya samimi ve oldukça dürüst bir yanıt vermeye özen gösterin. Verdiğiniz cevaplara baktığınızda eğer üzerinize düşeni yaptığınızı düşünüyorsanız o zaman başka işlere yönelin. Çünkü bu konu üzerinde yapabileceğiniz her şeyi yaptığınız için artık gerisi hayatın akışına göre şekillenecektir.

Sürekli olarak bu konu üzerinde düşünmeyin. Çünkü beyin çok fazla aynı konuyu düşündüğünde çözüm üretemezse zehir üretmeye başlar. Paranoyak düşünceler oluşmaya başlar. Bu da kaygınızı daha da artıracağı için size hiçbir fayda sağlamaz.

KAYNAK: Haberciniz