Kendinizi test edin! Zehirli bir ilişkiyi tanımanızı sağlayacak 8 işaret

ir ilişkinin başlangıcında hepimiz her şeyi pembe gözlüklerle görürüz - ellerimizi birbirimizden zor uzak tutar, birbirimizi ilgi ve iltifat yağmuruna tutarız. Bir noktada, bu aşık olma hali yerini günlük hayata bırakır. Tamamen doğal bir süreç! Ancak sağlıklı bir ilişkinin normal çatışmaları ile ruha kalıcı olarak zarar verebilecek sağlıksız davranışlar arasındaki çizgi nerededir?

Toksik ilişki nedir?

Bir ilişkide zaman zaman yaşanan anlaşmazlıklar tamamen normal olsa da toksik davranışlar bunun tam tersidir. Toksik ilişki, bir kişinin sistematik olarak baskı altında tutulduğu bir aile içi şiddet biçimidir. Sadece diğer kişinin ihtiyaçları dikkate alınır. İlişkide manipülasyon, istismar, küçümseme, duygusal bağımlılık ve kontrol edici davranışlarla karakterize edilen bir dengesizlik vardır. İlişki kelimenin tam anlamıyla "toksiktir".

Fiziksel şiddetin aksine, psikolojik şiddetin fark edilmesi daha zordur. İlişkinin başlangıcında her şey uyumlu gibi görünse de zaman içinde giderek daha zehirli davranışlara yol açabilir. Bu süreç genellikle aşamalıdır.

Zehirli bir ilişkiyi tanımanızı sağlayacak 8 işaret

Zehirli bir ilişki içinde olduğunuzu mu düşünüyorsunuz? Aşağıdaki uyarı işaretlerine dikkat edin:

1. Gerçek sizi saklamak zorundasınız

Bir ilişkideki en önemli şey nedir? Gerçekte olduğunuz kişi olmanıza izin verilmesi. Bu aslında doğal bir durumdur. Ancak zehirli ilişkilerde durum farklıdır. Gerçek duygularınızı gizlemeye çalışıyor ve sırf onu memnun etmek için sevgilinizle konuşuyorsanız, ilişkinizi acilen yeniden gözden geçirmelisiniz.

2. Sizin için mutlu değil

İster işteki başarınızla ilgili olsun, ister en iyi arkadaşınızla harika bir gün geçirmiş olun eğer sizin için mutlu olamıyorsa, bu gerçekten kötüye işarettir. Hayatınıza devam etmenizden ya da kendi başınıza eğlenmenizden hoşlanmıyor mu? Ve sonra da tartışmaya mı başlıyor? Bu durumda ilişkiyi kesinlikle sorgulamalısınız.

3. Sizi sürekli eleştiriyorsa

Zehirli partnerler her zaman eleştirecek bir şeyler bulur ve sürekli aşağılayıcı yorumlar yaparlar. Görünüşünüzden zevkinize, kararlarınızdan başarılarınıza kadar her şeyi eleştirmekten hoşlanırlar. Bu sürekli eleştiri sonunda kendinden şüphe duymaya ve öz saygının zedelenmesine yol açabilir.

4. Ondan daha fazla isteklilik gösterirsiniz

Ne zaman mecbur kalırsanız, elinizden geldiğince yardım edersiniz. Partnerinizi günlük işlerde destekler, duygusal olarak yanında durur ve bazen gerektiğinde geri adım atarsınız. Bu da ilişkinin bir parçasıdır - ama sadece o da sizin için aynısını yaparsa. Elbette, bir kişinin diğerinden daha fazla yardıma ihtiyaç duyduğu zamanlar her zaman vardır. Ancak, sevgi ve destek arasında her zaman bir denge olmalıdır.

5. Sürekli iniş ve çıkışlar vardır

İlişkiniz sürekli olarak büyük aşk ve ayrılık tehdidi arasında gidip geliyor ve sağlıklı bir denge yok mu? Bu hiç de iyi değil ve kesinlikle zehirli bir ilişkinin işareti.

6. Kontrolü ele almak istiyor

Zehirli partnerler genellikle ilişkinin kontrolünü ele geçirmeye ve size hükmetmeye çalışırlar. Kiminle vakit geçireceğinize, nasıl giyineceğinize veya paranızı neye harcayacağınıza karar verirler. Buna hiçbir koşulda katlanmamalısınız.

7. Sahtekârlık ve güven ihlalleri kuraldır

Toksik ilişkilerin bir diğer özelliği de sahtekârlıktır. Partneriniz sürekli olarak verdiği sözleri tutmayabilir, yalan söyleyebilir veya önemli bilgileri saklayabilir. Gerçekte nerede durduğunuzu asla bilemezsiniz.

8. Anılara giderek daha fazla düşkünlük gösterirsiniz

İlişkinizdeki tüm iyi şeyleri düşündüğünüzde, hemen birbirinizi tanıdığınız zamanı düşünürsünüz: ilk temkinli flört girişimleriniz, ilk öpücüğünüz, ilk seksiniz. Öte yandan, geleceği düşünmekte zorlanıyor ve geçmişe takılıp kalmayı tercih ediyorsunuz. Bu aynı zamanda toksik bir ilişki lehine de konuşur, ki zaten içsel olarak veda etmiş olabilirsiniz.

Posta'nın haberine göre, toksik ilişkiden şu şekilde kurtulabilirsiniz:

BİR GÜVENLİK AĞI OLUŞTURUN: Eğer vazgeçmeyi düşünüyorsanız, geçişle nasıl başa çıkacağınıza dair bir plan yapın. Nerede kalacaksın? Yanınızda hangi eşyaları getirmeniz gerekecek? Bunu gelişigüzel yapmayın. Bu sürecin iyi düşünülmesi gerekiyor.

BAĞIMSIZ OLMAK İÇİN BİR HEDEF BELİRLEYİN: Bir kariyeriniz veya kendinizi geçindirecek bir yolunuz yoksa, bu yolu açmanın zamanı geldi. Okula gidin, eğitim alın, bir işe başlayın (hatta düşük seviyeli veya yarı zamanlı bir işe bile). Finansal bağımsızlığınız özgürlüğe giden ana yollardan biridir.

DURUMU ARKADAŞLARINIZLA PAYLAŞIN: Artık sır yok. Süreçte size yardımcı olabilmeleri için bir aile üyenize veya arkadaşınıza güvenin. Kendinizi tehdit altında hissediyorsanız yerel yetkililere yardıma ihtiyacınız olacağını bildirin.

PROFESYONEL YARDIM ALIN: Toksik bir ilişkiden ayrılmak ve bu ilişkiden kurtulmak çaba ve zaman alacaktır. İlişki sorunları konusunda deneyimli destek gruplarına veya danışmanlara ulaşın. Bir terapist, size rehberlik edecek ve hedeflerinizi oluşturma ve onlara ulaşma konusunda sizi sorumlu tutacak harika bir tarafsız kaynak olabilir. Eğer evlilikten ayrılıyorsanız deneyimli bir aile hukuku avukatına da ihtiyacınız var.

PARTNERİNİZLE KONUŞMAYI BIRAKIN: Narsist kişiliğe sahip olan insanlar çok kurnazdır ve sizi tekrar ikna etmek için duygusal şantaj kullanabilirler. Partnerinizden ayrılmaya karar verdiğinizde, çocuğunuz yoksa ve ortak ebeveynliğe ihtiyaç duymadığınız sürece onlarla her türlü iletişimi durdurun. Bu durumda yalnızca çocuklar hakkında iletişim kurun. Bir yasaklama emri çıkartmanız gerekiyorsa bunu yapın.

KENDİNİZİ ŞIMARTIN: Toksik bir ilişkinin parçası olmak, kendinize olan saygınız ve zihinsel sağlığınız için son derece zararlıdır. Başka bir ilişkinin parçası olmaya hazır olmanız biraz zaman alabilir. Bu konuda acele etmeyin. Kendinize zaman ayırın. Kendinizi toparlamanıza yardımcı olmak için hobilere zaman ayırın. Bir evcil hayvan sahiplenin veya kendi işiniz üzerinde çalışmaya başlayın. Her zaman gitmeyi istediğiniz o yolculuğa çıkın.