Kilo verememenizin nedeni metabolizmayı yavaşlatan bu 6 sebep olabilir

Metabolizma hızınız, kilo vermenizi sağlar. Hızlı bir metabolizma kilo verme sürecini kolaylaştırırken, yavaş metabolizma kilo verme sürecini tam anlamıyla kabusa çevirir. İleri yaş, genetik faktörler derken metabolizma hızı farklılık gösterir. Peki metabolizmayı yavaşlayan sebepler nelerdir? İşte ayrıntılar:

METABOLİZMAYI YAVAŞLATAN SEBEPLER

1- ZORLAYICI DİYETLER

Metabolizmanızı yavaşlatan etkenlerden birisi yanlış diyetlerdir. Çok düşük kalorili diyetler kısa süre etki etse de kalıcı bir yöntem olmamalıdır. Vücut acıktığınızı fark ederek enerjiden tasarruf eder. Böylece metabolizmanız yavaşlar. Bir süre sonra yalnızca kilo alıp verme döngüsü içine girmiş olursunuz.

2- MEVSİM

Kış mevsiminde vücut, yağ depolamaya daha fazla eğilimlidir. Artan hareketsizlikle birlikte kas kitlesinde azalma olur. Hatalı beslenmeyi de beraberinde getirdiğinde metabolizma hızı ciddi şekilde düşer.

3- ÖĞÜN SAYISI

Günlük olarak tek öğün beslenmek metabolizmayı yavaşlatır. İnsan vücudu, büyük bir öğünde küçük atıştırmalıklardan daha fazla insülin üreterek yağ depolar.

4- ALKOL TÜKETMEK

Alkol tükettiğinizde, karaciğerde parçalanarak yağ aktarımını sağlar. Böylece kan dolaşımında daha fazla yer kazanır. Alkol tükettiğinizde metabolizmada da yavaşlama görülür.

5- DÜŞÜK KAS KİTLESİ

Kas miktarı arttıkça metabolizma hızı da artar. Ancak vücudunuzda kas oranı azalırsa o zaman metabolizma da düşüş gösterir.