Özgüvenli olmak için dikkat edilmesi gereken 6 madde!

Özgüven sorunu yaşıyorsanız, toplum içinde konuşmaktan korkuyor, ilişki kurmaya çekiniyor ya da kendinizin değersiz olduğunu hissediyorsanız o zaman yapmanız gereken şey özgüveninizi geliştirmektir. Psikolog Ahmet Metehan Er de özgüveni geliştirebilmek için yapabileceğiniz 6 maddeyi açıkladı.

Günlük yaşantıda duygular eğer özgüveniniz pek yoksa dışa vurulmaz. Özgüveni düşük insanlar genellikle duygularını içinde yaşar, toplum içinde çok fazla konuşmaz, arkadaş ortamlarında genellikle sessiz kalmayı tercih eder ya da gülünç bir durum olduğunda ilk olarak kendilerine gülündüğünü hissedeler. Siz de kendinizde özgüven düşüklüğü ya da özgüvensizlik hissediyorsanız o zaman yapmanız gereken şey bu yönünüze ağırlık vererek, özgüveninizi geliştirmektir.

Vücudunuzu geliştirmek için spor salonunda sık tekrarlar yapıyorsanız, ağırlık kaldırıyorsanız belli bir sürenin sonunda karşılığını aldığınızı görürsünüz. Psikoloji de böyledir. Yaşadığınız sorunların farkında olup o sorunu çözmek için çaba gösterirseniz kendinizi çok daha iyi hissedersiniz.

Psikolog Ahmet Metehan Er de özgüveni düşük olan insanların, özgüvenlerini nasıl geliştireceklerine dair bir video paylaşarak, 6 madde açıkladı. Sizin de özgüven sorununuz varsa bu 6 maddeyi hayata geçirerek kendinizi gözlemleyin.

ÖZGÜVENİ GELİŞTİRMEK İÇİN YAPILMASI GEREKEN 6 ŞE

1-Güçlü yönlerini keşfet.
Yalnızca olumsuz yönlerinize odaklanmayı bırakın. Güçlü olduğunuz yönleri keşfederek kendinizi daha değerli hissedebilirsiniz.

2- Çevrende pozitif ilişkiler kur.
Arkadaş çevreniz pozitif düşünen, iyiliğinizi isteyen insanlardan oluşsun. Kıskanç, olumsuz düşünen, sürekli olarak eleştiri odaklı olan insanlardan olabildiğinde koşarak uzaklaşın.

3- Kendine karşı nazik ol.
Çevrenizdeki insanlara fazlasıyla kibar davranırken, kendinize en ağır eleştirileri yaparsınız. Bu durumda da en acımasız olduğunuz kişi yine kendinizdir. Bu huyunuzu bir kenara bırakıp kendinize karşı nazik davranın.

4- Düşüncelerine saygılı ol.
Kendi fikirlerinize karşı "saçma", "gereksiz", "kimse beğenmeyecek" gibi yakıştırmalar yapmayın. Siz de diğer insanlar kadar değerlisiniz. Düşüncelerinize saygılı olun.

5- Hayır demeyi öğren.
İnsanları mutlu etmek için istemediğiniz şeyleri yapmayın. Canınız bir yere gitmek istemiyorsa, bir şey yemek istemiyorsa yalnızca reddedin. Başkaları için sürekli olarak kendinizden fedakarlık etmek zorunda değilsiniz.

6- Yeni şeyleri denemek için kendine meydan oku.
Yeni şeyler deneyimlemek ruhsal açıdan size iyi gelebilir. Bu nedenle yeni şeyler denemeye açık olun.