Sevdiğin birini nasıl unutursun? İşte unutmak için yapmanız gerekenler

Sevilen birini unutmak zorunda kalmak, çok can yakabilir. Çünkü karşılıklı olarak sevgi bitmezse ya da platonik bir durum söz konusuysa, sevgiyi bitiremeyen kişi için depresyona kadar giden bir süreç olabilir. Peki sevdiğin birini nasıl unutursun? İşte unutmak için yapmanız gerekenler:

SEVDİĞİN BİRİNİ NASIL UNUTURSUN?

1- Tamamen iletişimi kesin
Hala o kişiyle konuşuyorsanız, sosyal medyada arkadaşsanız bile unutmak zordur. Hemen iletişimi kesmelisiniz. Tüm sosyal medya hesaplarınızdan o kişiyi silin. Kendinize açık bir kapı bırakmamalısınız.

2- Geri kazanma ihtimalini unutun
Tekrar görüşme, buluşma ihtimalini unutun. Kendinize umut vermeyin. Bu sizin daha büyük hayal kırıklığına uğramanıza sebep olur. Bir kenara bırakıp gerçekten yolunuza bakın. O kişiye odaklanmayı bir kenara bırakın.

3- Duygularınızı bir kağıda dökün
Tüm duygularınızı bir kağıda dökün. Eski sevgiline seni nasıl incittiğini yaz. Tabi ki bunu ona vermeyeceksin. Sadece rahatlaman için bunu yapmalısınız. Duygularınızı bir kağıda döküp çöpe atın.

4- Anıları silin
Birlikte olan fotoğraflarınızı, mesajlarınızı silin. Geriye anı bırakmayın. Bunları görmek sizi daha çok incitecek. O yüzden hatırlatıcılardan bir an önce kurtulun.

5- Acınızı yaşayın
Acıyı yaşamamak için türlü türlü şeyler denemeyi bırakın. Unutana kadar acı çekeceğinizi bilin ve bunu kabullenin. Acıyla yaşamayı öğrenin. Bir süre sonra iyileşmeye başlayacak ve acılardan kurtulacaksınız.

6- Affedin
O kişiye kızgın kalıp nefret etmeyin. Affedici olun. Öfkeden kurtulmak için bunu deneyin. Birine kızgın ve küs kalmak, aklınızda çok daha fazla yer eder. Buna izin vermeyin.

7- Gücünüzü hatırlayın
Ona bağımlı olmadığınızı hatırlayın. Güçlüsünüz. Bunu hatırlamalı ve ayağa kalkmalısınız. Hoşlandığınız şeyleri yapın. Hayatınızın merkezine kendinizi koyun.

8- Yeni arkadaşlar edinin
Yeni insanlarla tanışın. Eski arkadaşlarınızdan vazgeçmenize gerek ama bir değişiklik iyi gelecektir. Kütüphane, topluluk toplantıları gibi yerlere giderek çevrenizi genişletebilirsiniz.

9- Sağlıklı beslenin
Beslenmek, depresyonu tetikler. Kötü bir beslenme düzeni, sizi daha mutsuz yapar. Bu yüzden sağlıklı beslenin. Sağlıklı yiyecekleri daha çok tercih etmeye çalışın. Depresyonun sizi ele geçirmesini engelleyin.

10- Egzersiz yapın
Spor yapmak, daha zinde olmanızı sağlarken aynı zamanda mutluluk hormonunuzu artırır. Günde 30 dakika kadar yürüyün.