Size kilo aldıran 5 cümle!

Kilo almak, kimsenin kolay kolay istemeyeceği bir şeydir. Özellikle hareketsiz yaşam, düzensiz beslenme derken kilo almamak neredeyse imkansız hale geliyor. Bu konuda farkındalığınız artarsa, işte o zaman kilo alımını kontrol altında tutabilirsiniz.

Yiyecekleri masumlaştırmaya başladığınızda daha fazla yemek yemeye başlarsınız. Kendinize acımaya başlar ve kıyasa başvurursunuz. Bazı cümleler vardır ki onları kuruyorsanız, daha çok yemeye doğru gidersiniz. İşte size kilo aldıran 5 cümle:

1- Bundan da bir şey olmaz ki
Eğer kendinize 'Bunu da yiyeyim başka yemem", "Bundan da bir şey olmaz ki" gibi cümleler kuruyorsanız kilo almamak neredeyse imkansızdır. Öncelikle bu farkındalığı oluşturup bu cümleden kurtulun. Yiyeceği masumlaştırmayın. Kilo verebilirim düşüncesi sizi şişmanlatır.

2- Bu son, bunu yiyeyim bir daha yemeyeceğim
Bu cümleyi kilo vermek isteyenlerde çok fazla duyarsınız. Son yemeğiniz olduğu için daha fazla yemek istersiniz. Psikolojik olarak bu durum kötü açıdan etki eder. Bu yüzden kesinlikle bu cümleyi kurmayın.

3- Bugün yiyeyim, yarın diyete başlayacağım
1 kilo demek 7 bin kalori birikmesi anlamına geliyor. Yediğiniz fazla kaloriyi depolayarak daha da zora girersiniz. Bu size geri dönüşü olmayan kilolar almanıza sebep olur. Kendinize asla böyle cümleler kurmayın.

4- Bir lokmacık yedim sadece
Kendinize bu cümleyi kuruyorsanız kilo almanız kaçınılmazdır. Çok dikkatli bir diyeti kimse sizden beklemiyor. Ancak yediklerinizi küçümserseniz sonunda büyük kilolar almanız neredeyse kaçınılmaz hale gelecektir.

5- Zeytinyağı kullandım kalorisi yoktur
Eğer yediğiniz üründe zeytinyağı kullandığınız için kalorinin az olduğuna inanıyorsanız eyvah eyvah. Çünkü muhtemelen nur topu gibi kilolarınız olacak. Unutmayın ki yağ yağdır. O yüzden dengeli ve belli bir ölçüde tüketim yapmalısınız.