Tembelliğe kesin çözüm: 5 saniye kuralını biliyor musunuz?

Günlük hayatta bir şeyleri ertelemek, tembellik yapmak ya da üşenmek motivasyonu düşürürken, yapılacak işlerin sürekli olarak birikmesine neden olur. Yapacağınız çok sayıda iş olsa da bunları yapacak motivasyonu bulamıyor olabilirsiniz. İşte bu noktada hayatınızı baştan sona değiştirebilecek 5 saniye kuralıyla tanışın. Her şeyi erteleme gibi bir alışkanlığa sahipseniz 5 saniye kuralıyla hepsini geride bırakacaksınız.

Girişimci ve yazar Mel Robbins, televizyonda gördüğü bir roket fırlatma reklamıyla hayatını değiştirdi. NASA'nın roket atımı sırasında geriye doğru saydığını gören Robbins, kendi hayatına da bu kuralı uyarladı.

5 SANİYE KURALI NEDİR?
Sabah uyandığınızda yataktan çıkmak istiyorsanız ama üşeniyorsanız 5'ten geriye doğru sayın. Bu süre bitmeden yataktan çıkmanız gerekiyor. Bu kuralı her seferinde uygulayarak yapmanız gereken işler için bir motivasyon bulabilirsiniz. Geriye doğru saymak, bilimsel olarak beyni durmaya, odaklanmaya ve başka şeylerle ilgilenmeye zorlar.

Kuralı uygulamak için yapmak istediğiniz şeye karar verin. Mesela spor salonuna gitmek istiyorsunuz ama üşeniyorsunuz. O zaman kendinize, "Spor salonuna gitsem mi?" sorusunu sorup 5 saniyeden geriye doğru saymaya başlayın. 1'e geldiğinizde kalkmış olmanız gerekiyor. Bu yöntemi bir alışkanlık haline getirirseniz, yaşam kalitenizin nasıl arttığını, her şeyi ertelemekten dolayı oluşan suçluluk hissinin ortadan kalktığını göreceksiniz.