Utangaçlığı bir kenara bırakacaksınız! Bu yöntemleri uygulayan rahat ediyor

İnsan yapı olarak sosyal bir varlık olabilir. Ancak her insan aynı ölçüde sosyal değildir. Kimi insanlar diğerlerine kıyasla daha utangaç olabilir. Hatta bu oran azımsanmayacak kadar yüksek. Tanıdık olmayan insanlarla bir arada olduğumuzda garip bir şekilde kendimizi kötü ve içe kapanık hissetmeye başlarsınız.

Utangaç olmak her yaştan insanın yaşayabileceği bir durum olduğu için çaresiz olduğunu sakın sanmayın. Çünkü zamanla kendinizi geliştirerek sorunların üstesinden gelebilirsiniz. Gerçek şu ki hepimiz doğuştan sosyal ve dışa dönük değiliz. Ama bunu öğrenerek utangaçlıkla başa çıkabiliriz.

Utangaç mısınız?

Size soracağımız bu soruların çoğuna yanıtınız "evet" ise utangaçsınız demektir. İşte o sorular:

- Sosyalleşmekten kaçınıyor musunuz?

- Sosyal ortamlarda aptal görünmekten korkuyor musunuz?

- Başkalarının sizin hakkındaki düşüncelerine dair endişe yaşıyor musunuz?

- Birisi sizi reddettiğinde bunun sizin hatanız olduğunu düşünüyor musunuz?

- İnsanlara yaklaşmakta zorlanıyor musunuz?

- Görüşme sonrasında kendinizi değerlendiriyor musunuz?

- Sosyalleştikten sonra kendinizi sık sık kötü hissediyor musunuz?

Utangaçlıkla ilgili bilmeniz gerekenler

İnsanlar sandığınız kadar sizinle ilgilenmiyor ve sandığınız kadar da gaddar değiller. Utangaçlıkla başa çıkmak için bilmeniz gereken bazı şeyler var ve onları sırasıyla şöyle açıklayabiliriz:

İnsanlar sizi düşünmüyor

İnsanlar, sizin düşündüğünüz ölçüde sizi düşünmüyor. Çoğu insan kendi hayatına ve endişelerine bakar. Boş zamanlarında sizi yargılamıyorlar ya da sizin dedikodunuzu yapmıyorlar. Bunun yerine kendi hayatlarıyla ilgili endişeleri yaşayıp sorumluluklarını düşünüyorlar.

Yalnız değilsiniz

Yalnızca siz utangaç değilsiniz. Çevrenizdeki insanlar da en az sizi kadar gergin ve garip hissediyor. Bazı insanlar bunu gizleme konusunda çok iyiyken bazısı kötü olabilir. Ancak herkes aynı sıkıntıları kesinlikle yaşıyor diyebiliriz.

İnsanlar sizin sandığınızdan daha hoşgörülü

Toplum içinde bir hata yaptığınızda en gaddarca şekilde utandırılacağınızı düşünebilirsiniz. Ancak insanlar sizin hayal ettiğiniz gibi gaddar değil. İnsanlar sizin açıklarınızı kimi zaman kapatabilir ya da görmezden gelir.

Utangaçlığı nasıl yenerim?

Kendinizi kabul edin

Öncelikle utangaçlıkla başa çıkmak için kendinizi kabul etmeniz gerekiyor. İnsanların sizin her şeyinizi incelemediğini fark edince daha da rahat edeceksiniz. Kendinize kötü davranmayı bırakın ve kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeyi öğrenin.

Mükemmel olmak zorunda değilsiniz

Utanmamak için mükemmel olmak zorunda değilsiniz. Tuhaf biri olabilirsiniz, çok gülebilir ya da hiç gülmeyebilirsiniz. Unutmayın ki hiç kimse mükemmel değil. Beceriksizliklerinizi, kusurlarınızı kabul edin ve bunların sizi siz yapan şeyler olduğunu anlayın.

Hata yapın

Hata yapmamaya çalışmayın. Hatalar insanlar içindir. Bu yüzden hata yapmaktan çekinmeyin ve hata yapmaktan korkmayın.

Acımasız olmayın

Kendinize karşı acımasız olmayın. Günün sonunda baş başa yine kendinizle kalacaksınız. Bu yüzden kendinize karşı acımasız eleştirilerde bulunmayı bir kenara bırakın. Acınası biri olduğunuzu, aptal olduğunuzu düşünmeyin. Bu düşünceler daha da içe dönük ve özgüvensiz olmanıza neden olacaktır.

Bu bilgileri öğrendikten sonra kendiniz için alıştırma yapma zamanı gelmiş demektir. Dışarı çıktığınızda tanımadığınız biri yanınızdan geçerken ona gülümseyin. Gün içinde karşılaştığınız birine iltifatta bulunmaktan çekinmeyin. Birine sıradan bir soru sorun ve sohbet etmeye çalışın.