Uzmanlar öneriyor! Anne sütü bu besin sayesinde artıyor

Anne sütü, bebeklerin sağlıklı gelişimi için önemli bir unsur ancak bazı anneler süt üretiminde sorun yaşayabiliyor. Sık sık emziriyorsanız ya da sık sık sağıyorsanız ama hala sütünüzün yeterli olmadığını düşünüyorsanız bu tarif, tam size göre!

Anne sütünü arttıran besin

Keçi sedefi otu

Bir su bardağı kaynamış suya bir çay kaşığı keçi sedefi otunu ekleyin ve 5-6 dakika demlemeye bırakın.

Sabah ve akşam olmak üzere günde iki defa 1 çay bardağı tüketin. Ancak, yapılan araştırmalara göre 3 fincana kadar içilebileceği belirtiliyor.

Mynet'in haberine göre, bu besinler de anne sütünü arttırmaya yardımcı oluyor:

Yulaf

Süt yapan şeyler arasında yer alan en iyi yiyeceklerden biri yulaf. Yulaf, demir ve lif açısından zengin bir besindir ve aynı zamanda süt üretimini artırmaya yardımcı olan saponin adlı bir bileşen içerir.

Badem sütü

Badem sütü anne sütünü artırmak için önerilen en iyi süt alternatifidir. Badem sütü iyi bir protein ve kalsiyum kaynağıdır ve aynı zamanda magnezyum, demir ve E vitamini gibi besinler açısından da zengindir.

Yeşil yapraklı sebzeler

Ispanak pazı ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler, anneye süt yapan yiyecekler olan kalsiyum, demir ve folik asit gibi besin maddeleri açısından zengindir. Ayrıca, bu sebzelerde bulunan fitoöstrojenler süt üretimini artırmaya da yardımcı olabilir.