3 malzemeli detoks çorbası tarifi. Kasesi sadece 40 kalori!

Yaz geldi, zayıflamak istiyorum diyenler diyete başladı. Siz de kilo vermek istiyorsanız ve diyetinize uygun yemek tarifleri arıyorsanız bu düşük kalorili çorba çok hoşunuza gidecek. 3 ana malzemesi olan çorbamız yağ yakımını destekliyor, sindirimi kolaylaştırıyor ve tok tutuyor. Üstelik tüm bunlara rağmen bir kase çorba sadece 40 kalori!

İşte yedikçe zayıflatan detoks çorbası tarifi!

3 MALZEMELİ DETOKS ÇORBASI TARİFİ İÇİN GEREKEN MALZEMELER;

• 1 adet orta boy kuru soğan
• 1 orta boy kabak
• 3 yemek kaşığı kırmızı mercimek
• 7-8 bardak kaynar su
• Tuz, karabiber
• 3 yemek kaşığı zeytinyağı

3 MALZEMELİ DETOKS ÇORBASI TARİFİ NASIL YAPILIR?

1. Kuru soğanları incecik doğrayın. Kabakları da küp küp doğrayın.
2. Mercimeği yıkayıp süzün.
3. Soğanları zeytinyağında 2-3 dakika kavurun. Üzerine kabakları ekleyin. 2-3 dakika da beraber kavurun ve mercimekleri ekleyin.
4. Bu aşamada çorbanıza lezzet katması için tavuk ya da et bulyon ekleyebilirsiniz. Ya da çorbanın suyu için tavuk ya da et suyu kullanabilirsiniz ama bu suyun yağsız olduğuna emin olun!
5. Çorbanın suyunu ekledikten sonra tuz ve karabiber de ilave edin ve 20 dakika kaynamaya bırakın. Su az gelirse ilave edebilirsiniz. Çorbanın yoğunluğunu damak zevkinize göre ayarlayın.
6. Pişen çorbayı bir el blenderı ile pürüzsüz hale getirin.
7. Dilerseniz üzerine pul biber ya da nane serpebilirsiniz. Ama ekstra yağ kullanmayın!

Afiyet olsun!