Yer fıstığı kilo vermenizde çok etkili

Yer fıstığı kilo vermenizde çok etkili

Diyet zamanlarında hepimiz ceviz ve fındık tüketiriz ama bir kuruyemiş daha var ki onu tüketmek de çok fayda sağlıyor. Sizi tok tutmasıyla, yararlı yağıyla tam bir diyet dostu kuruyemiş olan yer fıstığını porsiyonlarına uyduğunuz sürece rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Yer fıstığının kilo aldıracağını düşünebilirsiniz ama kontrollü tüketim yaptığınızda aslında kilo vermenizde çok etkilidir. Yer fıstığı yemek uyku düzeninize, kilo vermenize ve sağlıklı kalori açığı oluşturmanız yardımcı olur. Peki bu nasıl olur? Anlatalım:

Yer Fıstığı Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur?

Yer fıstığı tok tutar

Yer fıstığının tüketilmeme sebebi aslında içinde fazla miktarda yağ olmasıdır. Bu da akıllarda çok kalori olarak kalıyor. Ancak yer fıstığındaki yağ sizin tok kalmanızı desteklerken iyi yağa sahip olduğu için düşündüğünüz kadar kilo almanıza da neden olmaz. Çünkü yer fıstığının bünyesinde bulunan yağlar tokluğunuzu teşvik edici yağlardandır. Ayrıca iyi bir lif kaynağı olduğu için de bağırsaklar için iyi bir etkiye sahiptir. 

Daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur

Yer fıstığı tüketmek dinlenirken de verdiğiniz kalorinin artmasına yardımcı olabilir. Daha önce yapılan bir araştırmaya bakıldığında yer  fıstğı yiyen kişilerin dinlendikleri sırada daha çok kalori verdikleri saptandı. 

Fıstık Ezmesi olarak da tüketebilirsiniz

Fıstığı direkt olarak tüketmek istemezseniz rondodan geçirerek sabah kahvaltılarınızda ya da ara öğünlerinizde de rahatlıkla tüketebilirsiniz. Aynı zamanda salatalarınızın üstüne de atabilirsiniz. 

HABERE YORUM KAT