Yüzünüzdeki sürekli çıkan inatçı sivilceleri bu yiyecek sonsuza dek kurutuyor

Yüzünüzdeki sürekli çıkan inatçı sivilceleri bu yiyecek sonsuza dek kurutuyor

Yüzde çıkan Sivilceler rahatsız edici olabiliyor! Ancak bazı yiyeceklerle sivilcelere dur diyebilirsiniz! İşte o yiyecekler

Yüzümüzde çıkan sivilceler rahatsız edici olabiliyor. Yüzdeki sivilcelere karşı çeşitli maskeler kullanıyoruz.

Yaptığımız maskeleri uyguluyor her yolu deniyoruz. Hatta oldukça pahalı olan kremler bile satın alıyoruz. Ancak buna rağmen sivilceler yok olmuyor. Bunun altında yatan nedeni anlamak için doktora gitmemizde fayda var.

Doktora danıştıktan sonra onun önerileri doğrultusunda bizlerde sivilcelerimizle mücadele edebiliriz.

Ancak Sivilcelere dur diyebilen ve iyi gelen bazı yiyecekler var: Şimdi sizlere o yiyecekleri sıralayacağız:

Meyveler ve Sebzeler: Cildimiz, kendini koruyabilmesi ve hücrelerin yenilenmesi için bazı vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. Örneğin akne tedavisi için üretilen ürünlerin pek çoğu A vitamini içermektedir. A vitamininin antioksidan etkisi toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Havuç, kale, ıspanak, lahana ve kavun çok iyi birer A vitamini kaynağıdır. Yine antioksidan etkisi bulunan bir diğer vitamin olan C vitaminini ise portakal, limon, greyfurt, çilek, domates ve tatlı patatesten alabilirsiniz. Genel sağlığınız için tükettiğiniz meyve ve sebzelerin farklı renkleri olmasına dikkat edin.

Tam Tahıllı Gıdalar: Tam tahıllı besinler beyaz undan üretilmiş gıdalardan daha çok lif, mineral ve vitamin içerir. Bu sayede kan şekerinin sabit tutulmasına yardımcı olarak hormon düzeylerini korur. Hormon dalgalanmaları nedeniyle oluşan sivilceler tam tahıllı gıdalar arasında yer alan esmer pirinç, yulaf, arpa ile azaltılabilir.

Balık: Yüksek kolesterol içeren kırmızı ete göre sağlıklı bir protein kaynağı olan balıklar ayrıca çinko ve diğer mineraller bakımından da zengindir. Çinko sivilceleri hafifletmeye yardımcı mineraller arasında gösterilmektedir ancak fazla çinko tüketiminin toksik etkisi vardır ve özellikle çinko takviyeleri uzman kontrolünde tüketilmelidir.

Yeterli miktarda çinko ve genel sağlık için önemli bir rolü bulunan omega-3 yağ asitleri için alabalık, ton balığı, somon gibi soğuk su balıklarından yiyebilirsiniz.

Yağlar: Aşırı yağlı gıdalar cildinizin daha fazla yağlanmasına ve sivilce oluşumuna neden olabilir. Yağ için doğru kaynağı seçmek cilt bakımı için önemlidir.

Yağlı peynir, margarin, tereyağı yerine fındık, badem, keten tohumu gibi bitkisel kaynaklar daha doğru bir seçim olacaktır. Ayrıca tükettiğiniz süt ve süt ürünlerinin yağsız veya az yağlı olmasına dikkat edin.

SİVİLCE OLUŞUMUNU AZALTMAK İÇİN DİĞER ÖNERİLER

Kan şekeri düzeyini yavaş yükselten glisemik indeksi düşük gıdalarla beslenin. Yendikten sonra kan şekerini aniden yükselten gıdalar sivilce oluşumunu arttırabilir. Öğün atlamayın ve kahvaltı etmeden güne başlamayın.

MADEN SUYUYLA YÜZÜNÜZÜ YIKAYIN

Yüzünüzü bir şişe maden suyuyla yıkamanın da çok iyi geldiği bilinmektedir. Ancak bunu karıştırmamakta fayda var. Kimileri soda kullanıyor hayır kullanacağınız soda değil maden suyu olmalıdır..

HABERE YORUM KAT