İçinde bulunduğumuz günlerde akciğer sağlığına dikkat etmek artık bir zorunluluk haline geldi. Her besinin farklı faydaları olduğu ve vücudun farklı sistemlere fayda ettiği biliniyor. Akciğerler için ise en faydalı olan besinler uzmanlar tarafından açıklandı. Akciğer sağlığına en yararlı olan besinler arasında avokado, elma, sarımsak, zencefil, lahana, yoğurt ve zeytinyağı gibi yiyecekler yer alıyor..

AKCİĞERLERİ TEMİZLEYEN MUCİZE BESİNLER

DOĞAL ANTİBİYOTİK: SARIMSAK

İçerdiği maddeler sayesinde hem ciğerleri koruyan hem de temizleyen sarımsağı mutlaka öğünlerinize eklemelisiniz.

TOKSİNLERİN DÜŞMANI: ZENCEFİL

Toksinlerin akciğerlerden atılmasını sağlayan ve nefes almayı kolaylaştıran zencefili ince bir dilim halinde çaylarınıza ve yemeklerinize ekleyebilirsiniz.

VİTAMİN DEPOSU: ELMA

A, C, E vitaminleri açısından oldukça zengin olan elma barındırdığı minerallerle de akciğeri besliyor. Haftada 4-5 porsiyon elma tüketimi akciğer sağlığını destekliyor. 

HEM AKCİĞERLERE HEM KARACİĞERE YARARLI: LAHANA 

Akciğeri temizlemesi açısından dikkat çeken bir diğer besin ise lahana, antisiyonin içerek bu besin karaciğer sağlığını olumlu etkiliyor. Bağışıklığı güçlendirdiği de biliniyor. 

KANSERE BARİYER ÖRÜYOR: BROKOLİ

Sülforafan içeren Brokoli sebzesi akciğer kanseri başta olmak üzere kanser türlerinden vücudu koruyor. 

GİZLİ HAZİNE: ZEYTİNYAĞI

Akciğer sağlığı denildiği zaman ilk akla gelen besin olmasa da zeytinyağı aslında akciğerler için çok önemli, mutlaka tüketilmesi tavsiye ediliyor.

KALSİYUM DEPOSU: YOĞURT

Severek tüketilen yoğurdun içerdiği kalsiyum miktarı sebebiyle Koah hastalarında semptomları azalttığı kanıtlanmış. Akciğer sağlığı için mutlaka tüketmelisiniz. 
 

YENİ YERLİ MEYVEMİZ: AVOKADO

İçerdiği yoğun filigran maddesiyle akciğer dokusunu yenileyen avokado kesinlikle sofralarda yer bulmalı.

Birbirinden lezzetli 3 farklı avokadolu tarif, bu tarifler sayesinde avokadoya bakış açınız değişecek!